Postări recente

Frigarui spaniole de pui

Frigarui spaniole de pui


Va prezentam o reteta light, de pui cu condimente si ulei de masline, ideal pentru a fi facuta la gratar. Pentru a fi completa, am facut si un sos cu iaurt grecesc si condimente. Reteta este ideala pentru o cina rapida in timpul saptamanii.


Ingrediente :


Pentru pui :



Pentru sos :



Instructiuni :


Fa o marinada din boia, cumin, coriandru, cimbru, usturoi, ulei de masline, otet si sare intr-un bol si adauga pe urma puiul taiat fasii. Amesteca puiul cu condimente si lasa-l pentru minimum doua ore sau peste noapte. Intre timp, pune intr-un bol toate ingredientele pentru sos si amesteca-le bine, dupa care lasa-l sa stea vreo 30 de minute la frigider. Incalzeste grill-ul la mediu-tare si pune fasiile de pui pe betele de la frigarui. Gateste puiul pentru 5-7 minute pe fiecare parte, sau pana cand este bine patruns. Serveste cald, impreuna cu sosul de iaurt grecesc.



Enjoy !


Publicat în: Retete

Lasă un comentariu